Когнітивно-поведінкова терапія представляє собою один з лідируючих методів сучасної психотерапії. Даний метод ґрунтується на пошуку ту усуненні основних факторів в поведінці та спотвореному сприйнятті людини, які підпитують та посилюють психічні розлади та психологічні проблеми пацієнта. Під час даної терапії передбачається щільна співпраця пацієнта та терапевта, які разом приходять до коріння проблеми. Пацієнт поступово починає переосмислювати те, як він сприймає реальність, а також свою поведінку. Таким чином, разом зі спеціалістом пацієнт змінює дисфункційні патерни своєї поведінки та мислення на більш адаптивні. Отже, покращується емоційний стан пацієнта, вирішуються його особистісні та міжособистісні проблеми, сприйняття життя стає більш адаптивним.
Під час когнітивно-поведінкової терапії терапевт разом з пацієнтом працюють над пошуком проблеми, будують план її вирішення та працюють разом над досягненням поставлених цілей. Терапія також передбачає повну віддачу збоку пацієнта, роботу над собою, виконання домашніх завдань, даних терапевтом. У когнітивно-поведінкову терапію входить цілий арсенал прийомів та технік, за допомогою яких здійснюється індивідуальний підхід до кожного пацієнта.
Ефективність когнітивно-поведінкової терапії
Ефективність когнітивно-поведінкової терапії доведена багатьма науковими дослідженнями. КПТ досить ефективна при найпоширеніших психичних розладах.
КПТ рекомендована професйними асоціаціями психіатрів та психотерапевтів, а також міністерствами охорони здоров'я при наступних психічних проблемах:
- Нав'язливі стани
- Депресії
- Панічні атаки
- Фобії
- Посттравматичний стрес
- Розлади харчової поведінки
Крім усього іншого, КПТ ефективно допомагає людям с наступними проблемами:
- Розлади особистості
- Психози
- Міжособистісні проблеми (проблеми комунікації, спілкування)
- Алкоголізм, наркоманія, ігроманія
Де ще використовують КПТ?
Когнітивно-поведінкову терапію використовують в роботі як в індивідуальному порядку, так і з парами, групами (вирішення сімейних проблем). КПТ відкрита до інших направлень терапії й також з повагою ставиться до віри пацієнта та іншим духовним практикам. Таким чином, КПТ не стоїь на місці та активно розвивається, поєднуючи у собі ряд методів та практик, з метою більш професйної допомоги кожному пацієнту.